老後資金

高齢者の3K(健康・孤独・金)回避法

孤独死のイラスト

昔、女性が結婚相手に求める条件を3高(高身長・高学歴・高収入)と言いました。

最近の若者は、3Yと言われています。「欲がない」・「夢がない」・「やる気がない」で3Yです。

そして現在、高齢者には、3Kの問題があると言われています。といっても「きつい」「きたない」「危険」ではありません。3Kとは①健康②孤独③金です。

今回は、高齢者の3Kを回避する方法を考えてみました。

健康

50歳を超えると、確実に身体のあちこちに不具合が起きてきます。

コミヤ
コミヤ
わたしの場合、親から遺伝した高血圧と食生活を起因とする高脂血症です。50代を超えると生活習慣、特に食生活の見直しが必要ですね。

今からハードなトレーニングをしたとしても、どこか他のところを痛めてしまいそうです。

コミヤ
コミヤ
ストレッチをしていて背中に手をまわしたところ、筋を違えたようで、腕が上がらなくなり、現在整骨院に通院しています。

年を取るとちょっとしたことで体を痛めてしまいます。若いころのようには、いきません。死ぬまで自分の体と上手に付き合って行かないといけませんね。

孤独

「平成30年版高齢社会白書」をみると65歳以上のひとり暮らしは、男性が20.8%、女性が24.5%です。

女性講師
女性講師
女性の割合が高いのは、男性より長生きなことが理由でしょうか。

いずれにしても65歳以上の男性の5人に1人、女性の4人に1人は、ひとり暮らしです。未婚率が上昇しているので今後は、さらにひとり暮らしが増えていきますね。

独居老人のイラスト
女性講師
女性講師
そこで問題になるのは、孤独です。

普段から、ご近所付き合いをしましょうとか、地域の行事に顔を出しましょうとか言われていますが、これまでそういうことをやってこなかった人が、新たな人間関係を作るのはなかなか難しいですね。

コミヤ
コミヤ
わたしも苦手です。

若くて会社に入社したてのころは、中小企業でも大企業でもそこまで給与に大きな差はありません。むしろ年をとれば取るほど、給与など格差は広がっていきます。

ましてこれからは、非正規のまま働き続け高齢になる方も増えてきています。そうなると高齢者の格差は、非常に大きいものになります。

正規雇用と非正規雇用の格差のイラスト

結果、厚生労働省の「国民生活基礎調査」を見ると、高齢世帯の54%は、生活が厳しいと回答しています。

女性講師
女性講師
お金のない老後は、本当につらいものです。最近は災害も多いし、高齢になると病気になったり、ケガをすることも多いので、急にお金がかかることもあります。ある程度のお金は、貯めておきたいものですね。

高齢者の3Kを克服するには

健康

50代になれば、食べ過ぎないことが大事ですね。

コミヤ
コミヤ
わたしも最近は食べる量を減らして、よく噛んで食べています。肉や脂っこいものは避けて、適度な運動をしています。でも甘い物がやめられないので、効果は限られているようです。

20代、30代からの乱れた食生活が、年齢とともに体のいろいろな場所に不調となってあらわれてくるのを実感しています。ストレスから食べることに執着してしまうことも多いですね。高齢になれば、食べなさすぎくらいでちょうど良いようです。

女性講師
女性講師
毎食少しずつ、無理のない範囲で食事の量を減らしていきましょう。


30日間、食べることやめてみました 「不食」という名の旅 俳優・榎木孝明の「不食30日間」全記録DVD付き [ 榎木孝明 ]

コミヤ
コミヤ
榎本孝明さんのように30日も食べないのは、とても無理ですが、少しずつ食事の量を減らそうと思います。

孤独

孤独は、他人と良いコミュニケーションを取ることでしか、解消できないですが、そもそもそれができる人は、孤独には陥らないですよね。

2018年には、イギリスで孤独担当大臣が誕生して話題になりました。孤独によって大きな経済損失が発生し、体の免疫力も低下するといわれています。

同じころ日本でも『世界一孤独な日本のオジサン』という本が出版されました。日本のオジサンは世界で一番孤独らしいです。


世界一孤独な日本のオジサン【電子書籍】[ 岡本 純子 ]

50歳も超えてくれば、今更自分を変えることは容易ではありませんし、そういう努力をすることが返ってストレスになりかねません。人生の中でほんとうに分かり合える人と出会うことは非常に難しくめったにないと思います。

たとえ孤独で誰も味方がいなくても、自分だけは自分の味方でありたいものです。

ドッグター
ドッグター
人から嫌われても、なんと思われても平気と思えるようになれば、本当の意味の自由を手に入れることができるのではないじゃろうか。
コミヤ
コミヤ
人との距離感がいまだによくわかりません。たぶん一生わからないように思います。
ドッグター
ドッグター
ニュートン、カント、デカルトなど偉大な哲学者は、生涯独身で、人生の大半を孤独に過ごしたのじゃ。だから哲学を学びなさい。


孤独になれば、道は拓ける。 (だいわ文庫) [ 千田琢哉 ]

お金の問題を解決するには、収入を増やすか、支出を減らすかしかありません。

高齢者が収入を増やすには、働くか、手持ちのお金を運用して収益を上げるしかないのではないでしょうか。ですが健康でなければ、働けませんし、高度なスキルがなければ働けても職種も限られてきます、また手元にまとまったお金がなければ、運用もできません。

収入を増やすことが難しいとすれば、支出を減らすしかありません。食べる量、使う量、買う量を減らし、毎月かかる固定費を減らしていくしかないですね。

コミヤ
コミヤ
できれば、老後はお金のことで、しんどい思いをしたくないです。できるだけ豊かにのんびり暮らしたいです。

そのために、今からお金についてきちんと勉強しておきましょう。あなたにとってきっとプラスになるはずです。

 

女性講師
女性講師

孤独で健康に問題があっても、お金の心配がなければ、不安はずいぶん和らぐのではないでしょうか。

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まとめ

今回は、高齢者の3Kを回避する方法についてみていきました。

高齢者になっても、お金に余裕があれば、多少持病があっても、孤独でもなんとかなりそうです。お金がすべてではありませんが、あるに越したことはありません。

40代、50代の方は、今からお金について真剣に考えておきましょう。

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コミヤ
コミヤ
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